ワクワクヲモット

現在0,8,10歳3人の育児をしながらフリーでゆるく働いています。 在宅での働き方をもっと開拓しつつ、今しかできない子育てを楽しんでいきたいと思っています。 子育て世代の皆様と交流しながら、このブログが何かお役に立てれば幸いです(*'ω'*)

今日はお母さんお休み

「何だか気分が優れないなぁ」と思っていたら

 

多分PMS月経前症候群)。

 

授乳中だからあまり意識していませんでしたが

 

この症状はきっとPMS

 

私の場合、

  • 眠気
  • 足の冷えがひどくなる
  • 下腹部が重い
  • 気分の落ち込み
  • 甘いものが欲しくなる
  • 無気力になる

 

と一般的な症状が大体当てはまります。

 

過去に漢方飲んでたとか、婦人科を受診したことはありません。

 

対処法としてよく紹介されているのが

  • カフェインは控える
  • 甘いものを控える
  • 有酸素運動する
  • 睡眠を取る

 

 

などがありますが、大抵PMSであると気が付く前日、カフェインと甘いものをいつもより多く摂取している場合が多くて、後の祭り状態…(^^;

 

 

 

私の場合は、足の冷えがいつも以上にひどくなり、それが引き金となって体全体が調子悪く感じるので、このPMS期間はとにかく冷えないように気をつけます。

 

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また、PMSはまじめな人ほどなりやすいと言われていますが、

PMS期間中は、とにかく子どものことに関して色々目をつぶるようにしています。

 

 

普段だったら

 

  • 宿題の字が汚い
  • 食べながらちょっと遊んじゃう
  • 自分のランドセルやおもちゃをその辺にほったらかし

 

など、こういう時注意するのですが、PMS期間は見て見ぬふり。

 

子育ての基準も、母親の(こうあるべきみたいな)基準もぐーーーっと下げて

「私は、お母さんじゃなくてお姉さん」ぐらいの勢いで過ごすようにしていますw

 

 

 

 

あとは、旦那さんにも今PMSであることを伝えておきます。

 

旦那さんは、積極的にPMSについて理解しようという気はないようですが、伝えておくと多少私の機嫌が悪い時でも

 

「あ~、PMSか」

 

と受け流してくれます。

 

 

***

 

母親である限り、完全に「母」であることをお休みできませんが

自分が今PMS期であることをしっかりと自覚し、

「とにかく自分にゆるく、子どもにゆるく」

で、リラックスして過ごすことで、だいぶ気持ちが楽になります。

 

 

もちろんこんな時はご飯も手抜き。

 

今日はカレーにして早く寝ちゃおうっと。

(睡眠も超大事!)